Trang chủCâu hỏi: Thiếu ngủ có hại cho não không?
Trả lời: Natali Jakarian
Nguồn: https://qr.ae/pGHxt1
Nguồn hình: https://www.quantamagazine.org/why-sleep-deprivation-kills-20200604/
-----
Thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra tổn hại cho não bộ.
Khi chúng ta ngủ thì não sẽ “thức dậy”.
Đây là thời điểm cho các thông tin và ký ức trong ngày của chúng ta tự sắp xếp và củng cố. Một vài kết nối thần kinh được tăng cường, chúng là những ký ức chúng ta chắc chắn sẽ nhớ lại, trong khi những phần không hữu ích lắm sẽ được lược bớt.
Não bộ còn tiến hành thanh thải chất độc nữa.
Trong ngày có những tế bào gốc tự do và protein là phụ phẩm của quá trình chuyển hóa oxy trong cơ thể sẽ được tích tụ lại. Hệ glymphatic sẽ thực hiện công việc thải độc này. Những tế bào thần kinh đệm sẽ tạo ra một đường ống để dịch não tủy chạy qua quét sạch các độc tố.
Phần quan trọng nhất là loại bỏ amyloid-β, loại protein góp phần phát triển bệnh Alzheimer.
Một điều nữa là não bộ sẽ mất đi phản ứng tích cực từ tế bào locus coeruleus (LC) giúp não bộ tự bảo vệ khỏi những tổn hại. Vậy nên thiếu ngủ mãn tính sẽ làm mất khả năng sản sinh những phản hồi này.
Đó là chưa nói đến sự thật là não bộ luôn cần thêm năng lượng bởi nó luôn nỗ lực hoạt động hơn mức thông thường.
Vậy thì, điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta không ngủ đủ? Tất cả những gì tôi đề cập phía trên sẽ bị thay đổi. Độc tố sẽ chất đống và gây ra những tổn hại hoặc thậm chí làm chết những tế bào thần kinh dẫn đến ảnh hưởng tới bộ nhớ, chức năng nhận thức và tăng nguy cơ teo não. Và tất nhiên chúng ta sẽ có thể mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và mất trí nhớ.
DG - Bùi Thu Vân(QRVN)
Trả lời: Natali Jakarian
Nguồn: https://qr.ae/pGHxt1
Nguồn hình: https://www.quantamagazine.org/why-sleep-deprivation-kills-20200604/
-----
Thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra tổn hại cho não bộ.
Khi chúng ta ngủ thì não sẽ “thức dậy”.
Đây là thời điểm cho các thông tin và ký ức trong ngày của chúng ta tự sắp xếp và củng cố. Một vài kết nối thần kinh được tăng cường, chúng là những ký ức chúng ta chắc chắn sẽ nhớ lại, trong khi những phần không hữu ích lắm sẽ được lược bớt.
Não bộ còn tiến hành thanh thải chất độc nữa.
Trong ngày có những tế bào gốc tự do và protein là phụ phẩm của quá trình chuyển hóa oxy trong cơ thể sẽ được tích tụ lại. Hệ glymphatic sẽ thực hiện công việc thải độc này. Những tế bào thần kinh đệm sẽ tạo ra một đường ống để dịch não tủy chạy qua quét sạch các độc tố.
Phần quan trọng nhất là loại bỏ amyloid-β, loại protein góp phần phát triển bệnh Alzheimer.
Một điều nữa là não bộ sẽ mất đi phản ứng tích cực từ tế bào locus coeruleus (LC) giúp não bộ tự bảo vệ khỏi những tổn hại. Vậy nên thiếu ngủ mãn tính sẽ làm mất khả năng sản sinh những phản hồi này.
Đó là chưa nói đến sự thật là não bộ luôn cần thêm năng lượng bởi nó luôn nỗ lực hoạt động hơn mức thông thường.
Vậy thì, điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta không ngủ đủ? Tất cả những gì tôi đề cập phía trên sẽ bị thay đổi. Độc tố sẽ chất đống và gây ra những tổn hại hoặc thậm chí làm chết những tế bào thần kinh dẫn đến ảnh hưởng tới bộ nhớ, chức năng nhận thức và tăng nguy cơ teo não. Và tất nhiên chúng ta sẽ có thể mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và mất trí nhớ.
DG - Bùi Thu Vân(QRVN)
